Stress en burn-out therapie bij Psycholoog Alphen

Ineens heb je een burn-out. Je was oververmoeid, maar je dacht dat je gewoon even goed moest uitrusten. En dat het dan wel weer over zou gaan. Achteraf gezien liep je te lang op je tandvlees. Lukte het je al een tijdje niet goed meer de dingen te doen die je van jezelf ‘gewoon moet kunnen’. Maar je wilde sterk zijn en gewoon doorgaan. Nu is het tijd voor hulp, Psycholoog Alphen kan je helpen.

Zijn de volgende punten herkenbaar?

  • Je bent oververmoeid, hebt het gevoel dat je helemaal opgebrand bent
  • Je hebt moeite dingen te onthouden
  • Ondanks die vermoeidheid heb je toch slaapproblemen
  • Je bent erg vaak verdrietig

Een burn-out is lastig te herkennen. En waarschijnlijk heb je je ook zo aangepast aan dit soort dingen dat je niet meer weet wanneer je voor het eerst zo moe was.

Burn-out: je bent lichamelijk en psychisch opgebrand

De vermoeidheid van een burn-out put je psychisch en lichamelijk uit.

  • Je raakt vervreemd van jezelf
  • Twijfels aan je eigen kunnen, je wordt cynisch
  • De afstand tussen jou en je omgeving wordt groter
  • Je sluit je op in jezelf
  • Alles wat je doet, voelt zwaar en als een verplichting

Hoe kunnen we je helpen bij Psycholoog Alphen aan den Rijn

In eerste instantie proberen we je energiebalans te herstellen. We kijken naar dosering, actieve en passieve ontspanning en de balans tussen energiegevers en -nemers.

Bij Psycholoog Alphen aan den Rijn geven we assertiviteits- en communicatietrainingen. Daardoor zul je beter in staat zijn je grenzen aan te geven, nee te kunnen zeggen, of te zeggen waar het op staat zonder dat je bang bent om de ander te kwetsen. Een echte doe-training waarbij we je leren effectief te communiceren.

Doe een burn-out test

Twijfel je of je last heb van burn-outklachten? Doe een test op Psyned. De test geeft je inzicht in je klacht en je krijgt na het invullen gelijk de uitslag.

Contact over stress of burn-out

Wil je met Psycholoog Alphen je burn-outklachten bespreken? Bel naar 0172-700506, op werkdagen bereikbaar tot 20.30 en op vrijdag tot 17.30. Je krijgt altijd een goed advies in jouw situatie. Je kunt ons ook een bericht sturen, dan nemen wij contact op met jou.